De bonnes pratiques pour équilibrer ses rythmes quotidiens Le temps de sommeil se rétrécit comme une peau de chagrin et le problème se situe bien avant le coucher Par des exercices simples qui y sont proposés, des partages d’expérience pour inciter au changement, des notes d’humour pour encourager, ponctués de dessins de l’artiste Marianne de Nayer. Réveiller son sommeil : un livre d’éveil sur les possibilités que chacun a au quotidien de prendre soin de ses jours et de ses nuits..
Caroline Rome sophrologue spécialisée dans la vigilance et troubles du sommeil. Rattachée au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu à Paris. Ouvrage paru aux éditions SOTECA
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