Difficultés d’endormissement, nuits agitées, ruminations mentales… Les troubles du sommeil touchent un grand nombre de personnes. Sommeil Rebelle propose une approche complète et accessible pour comprendre et améliorer son sommeil.
Sophrologue depuis 2014, Christelle Ravit-Vergès signe son second ouvrage de vulgarisation consacré au sommeil. Elle y développe une approche pluridisciplinaire, alliant connaissances scientifiques, pratiques naturelles et accompagnement humain.
Cet ouvrage réunit les contributions de médecins, d’un réflexologue, d’un docteur en pharmacie spécialiste en nutrithérapie et d’autres professionnels de santé. Ensemble, ils offrent un éclairage clair et complet sur les mécanismes du sommeil et ses déséquilibres.
Au cœur du livre, un programme sommeil de 21 jours guide le lecteur pas à pas pour rééduquer ses nuits, apaiser son mental et retrouver un sommeil naturel, profond et réparateur.
📘 Sommeil Rebelle est disponible sur Amazon et en librairie.
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