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Certains éléments du quotidien ou de notre histoire personnelle, comme le stress, la fatigue, le manque de confiance en soi, etc... viennent perturber notre équilibre et peuvent limiter l’accès à nos ressources.

La sophrologie, permet de mettre ces éléments sur pause, de porter sur eux et sur nous-même un regard neuf. La séance de sophrologie ouvre un temps de respiration, un espace de liberté où il est possible d’identifier nos capacités et nos ressources, de remettre en lien le corps et l’esprit. Ce qui, bien au-delà de la séance, permet de retrouver le juste équilibre et de maintenir davantage cet état de stabilité. 

La sophrologie est un ensemble de techniques simples, accessibles à tous, au plus près de votre quotidien. Les séances ont lieu en pleine lumière, dans une tenue habituelle, assis sur un fauteuil ou même debout. 

La pratique permet d’agir sur la globalité de la personne : 

• Dans le rapport à soi, tant au niveau du corps (se libérer des tensions inutiles, vivre au présent, travailler sa posture, être à l’écoute de son corps, gérer de la douleur...), qu’au niveau de l’esprit (gérer le stress, les émotions, améliorer la qualité du sommeil, développer la confiance en soi, la prise de décision, le lâcher-prise, identifier de nouvelles ressources...)

• Dans le rapport aux autres en développant la capacité de communication, la capacité à s’adapter de façon plus adéquate aux différentes situations de la vie, et développer l’efficacité dans l’action tout en respectant l’expression de ses propres besoins.

Publics

Adultes,

Domaine d'intervention

Santé, Sommeil, Stress, Développement, Créativité, Accompagnement, Social,

Formation