Carine Arena

Sophrologue professionnelle à Le Chesnay

51 rue de Versailles

78150 Le Chesnay

Je suis Sophrologue et Relaxologue, diplômée de l’institut "Isthme Formations", dans une orientation Humaniste et Transpersonnelle, et une dynamique intégrative.

La Sophrologie est une discipline spécifique du champ des sciences humaines. Elle contribue au bien être de la personne dans sa globalité psychologique, émotionnelle, physique et sociale. Elle agit sur le corps, le coeur et l’esprit. C’est une méthodologie originale qui regroupe un ensemble de techniques et de méthodes psychocorporelles destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.

Le mot Sophrologie est composée de « Sos » : harmonie – « Phren » : conscience « Logos » : science ou étude > La Sophrologie se définit ainsi comme « l’étude de l’harmonie de la conscience ». Elle est à la fois un processus de découverte, de dévoilement et d’expansion de la conscience. 

Elle a été mise au point dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre qui avait décelé les nouvelles maladies de civilisation dues au stress et au déséquilibre du corps et de l’esprit. Au croisement de la relaxation occidentale et de la médecine orientale, elle utilise l’activation de la pensée par la Pleine conscience de l’attention : canaliser sa pensée sur l’instant présent, dans un accueil et une dynamique positive. 

Elle permet à chacun d’améliorer sa qualité de vie, découvrir ses capacités et les possibilités de les épanouir, changer la perception qu’il a de l’existence. L’individu retrouve l’équilibre entre son corps (ressenti, sensoriel, énergétique), ses émotions (sentiments, humeurs, affects), ses cognitions (pensées, connaissances, croyances), ses comportements, en lien à ses valeurs profondes et au monde qui l’entoure. Il emprunte un cheminement existentiel, tendant vers une recherche de transcendance de l’être.

Elle comporte des Relaxations Dynamiques (réhabilitant la conscience corporelle, libérant un nouvel espace de bien être) et des Relaxations Statiques (permettant un travail en profondeur dans les différentes structures de l’être). Elle facilite l’utilisation d’un niveau de conscience bien spécifique, juste entre veille et sommeil, qui va amener un nouvel état de conscience de meilleurs qualité (éveillé, élargi).

Ses 3 domaines d’applications sont la prévention- socio prophylactique (stress, fatigue, gestion émotionnelle, confiance en soi…), la pédagogie (performance sportive, parentalité, créativité…), et la thérapeutique (approche complémentaire efficace).

Elle permet de mieux vivre son présent, intégrer si besoin des éléments de son histoire passée, et optimiser ses capacités à se projeter positivement vers son futur de manière à dessiner une vie qui nous ressemble. Pour que le passé ne soit plus un fardeau ou une éternelle nostalgie…Pour que le futur ne soit plus angoissant ou paralysant…Pour un présent libéré et serein.

La "Relaxation de l’Etre" est le relâchement de ce qui est contenu à l’intérieur, l’expression du flux de la vie qui était bloquée. Elle passe par la connaissance, l’assouplissement et l’harmonisation de toutes les structures de l’être : physique, psychique, émotionnelle, énergétique : grâce à des exercices corporels, de respiration, visualisation, relaxation, pleine présence.

La pratique se déroule au coeur d’une relation d’accompagnement : une alliance, qui est un élément essentiel et doit être réalisée par un professionnel. Les exercices sont simples et facilement reproductibles, ils visent l’autonomie de chacun. Une pratique personnelle régulière va potentialiser l’impact généré par la création de nouveaux circuits neuronaux dans le cerveau.

Mon parcours me donne une sensibilité particulière au corps et à la conscience. Dans un chemin du corps que j’ai, que j’habite, pour aller vers ce corps que je suis. Pour un épanouissement global de l’être. En séances individuelles, groupes à thèmes, et stages résidentiels. 
Au plaisir de vous rencontrer.

Publics

Enfants, Adolescents, Adultes, Entreprises

Domaine d'intervention

Santé, Sommeil, Stress, Douleur, Acouphènes, Addictions, Findevie, Examens, Sports, Développement, Créativité, Apprentissage, Accompagnement, Social,

Formation

Diplômée de Isthme Formations